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一、宝宝什么时候补钙

纯喂母乳宝宝3个月后再补钙。

只要乳母钙摄入量充足，母乳中钙含量照旧相对较为稳固的，且钙磷比例合适宝宝肠道对钙的汲取。是以，纯喂母乳的宝宝正在3个月之前能够不消补钙。3个月后宝宝身体生长速度较快，能够最先补钙。然则维生素D难以经由过程乳房进入乳汁，喂母乳儿应正在诞生2周后即最先填补维生素D和多晒太阳。

两、婴幼儿补钙尺度

关于婴幼儿钙的摄取，2000年出书的《铜川住民膳食营养元素参考摄取量》为我们供应了一个相干数值。正在我国，分歧年龄段的婴幼儿钙质摄取量该当契合下列尺度：

1）05个月：300毫克/日；

2）512个月：400毫克/日；

3）14岁：600毫克/日；

4）411岁：800毫克/日。

三、宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙，除运用补钙产物外，最好以食疗为主。哪些食品是富含钙元素的呢？

1.牛奶或奶制品：牛奶含有富厚的钙元素和磷元素，且二者比例非常公道，很便利人体吸取，是宝宝最好的自然补钙食物。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量还比较高。至于1周岁以下宝宝消化系统尚不健全，不适宜喝牛奶。

2.豆类及其成品：豆类，如黄豆、黑豆等的钙含量皆对照可观，可作为补钙食物食用。然则，宝宝食用豆类及其成品存在着蛋白质过敏的风险，所以没有认为1岁之前的宝宝食用。

3.虾皮取海带：虾皮是一种比力普遍的海产品，钙含量相称高，有钙库佳誉。虾皮作为辅料干菜或干汤，是宝宝补钙的好办法。海带能够熟食，还能够凉拌，钙含量非常可观。可是，对海产品过敏的宝宝不适宜食用。

4.植物骨头：含钙量很高，但几乎不溶于水，故可利用率很低。为进步钙的利用率，烹调时可将骨头敲开，加少量食醋，以文火慢炖，并可以搭配其他蔬菜食用。

5.蔬菜：有很多蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。