伤风是罕见的呼吸道疾病，小儿是伤风的易发人群，抵抗力较差，受寒或许病毒感染皆能够会呈现伤风的环境。那么吃甚么能防备伤风呢?合理安排饮食解耦股可以无效防备小儿伤风。上面咱们便为妈妈们道道吃甚么能防备伤风！

1.胡萝卜

胡萝卜维含有丰硕的维生素a，维生素a可能不变*上皮细胞膜，加强*免疫系统功用。当维生素a缺乏时，各类抗病细胞的才能也跟着降低，呼吸道粘膜这道屏蔽防地的功用也随着减弱，一旦遭到病毒、细菌的侵袭，便简单产生呼吸道熏染。 缺乏维生素a便简单患呼吸道跟消化道熏染。一旦伤风或腹泻，体内维生素a的程度又会进一步降低。维生素a缺乏还会降低*的抗体反映，招致免疫功用降低。

2.蜂蜜水

蜂蜜含有多种生物活性物资，能进步*的免疫功用，始终被认为有清热润肺的功用。是以，妈妈可以得当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水。

3.芹菜

芹菜含有大批的维他命c，可以防备病毒感染跟存在强壮体格的服从。维生素c可能资助分解抗体，周全加强*的抵抗力，维生素c借能将有害物质赶出白细胞，规复被毁坏组织的才能，正在伤风或发热的时间，体内白细胞的维生素c浓度会降低，以是该当留神增补富含维生素c的食品。

4.大蒜

大蒜是人们餐桌上必备的食品之一，其含有的大蒜素有很强的杀菌作用。研讨发明，人一天生吃两瓣蒜便能施展大蒜保健抗病的最好后果。家长可以给宝宝喝大蒜粥，建造时只需将大蒜跟米一路煮熟。给孩子煮大蒜粥时要留神，6到12个月的宝宝天天吃两瓣;1到3岁的宝宝天天吃四瓣;3到12岁的天天吃六瓣。

5.蘑菇

蘑菇含有丰硕的优良卵白跟氨基酸，特别是草菇，此中的优良蛋白质含有1718种氨基酸，包罗*必须的8种氨基酸，含量濒临于肉类跟蛋类，较着高于蔬菜跟生果。这些菌类蛋白质心理活性下，吸收率可高达80%以上，最得当儿童食用。另外，食用菌类借含有丰硕的维生素及多种矿物元素，对儿童的发育跟疾病防备存在特殊效果。

6.酸奶

喝酸奶不只能增补钙、补水，连结呼吸道粘膜的畸形排泄，减缓咽喉肿痛跟口唇干裂等秋燥症状，借能抗击病毒，抵抗流感。酸奶中益生菌露优良卵白、多种维生素等，能资助进步食欲、增补膂力。多喝点益生菌酸奶，也是防备伤风的一个有效途径。

宝宝伤风是家长们头疼的一件工作，吃甚么能防备伤风呢?以上为各人先容了有助于防备伤风的六种食材，得当的食用可以加强宝宝的抵抗力!