做法：圆糯米1杯，龙眼肉37克，莲子37克，芡实37克，水8杯，冰糖112克。圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一路列入粥内同煮至熟软。列入桂圆肉跟冰糖煮化开，搅匀后盛出食用。

功用：补益心脾，养血安神，龙眼肉是官方熟知的补血食物，所露铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等皆是很好补血食物，妥当产后新妈妈食用。

乳鸽枸杞汤

做法：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

功用：存在益气、补血、理虚效果。开用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

1、鸡蛋枣汤

做法：准备鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟便可。

功用：存在补中益气，养血作用。开用于贫血及病后，产后气血缺乏的调养。

2、参芪母鸡

做法：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功用：存在益气补血作用。开用于引产跟流产后的调补。

6、大枣黑木耳汤

做法：黑木耳15克，大枣15个，冰糖妥当。将黑木耳跟大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水跟冰糖妥当，再放入锅中蒸1小时便可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

功用：存在补益气血，十分开用于妇女贫血，流产后子宫的保养

、鸡丝阿胶汤

做法：鸡胸脯肉100克牛奶1000克，阿胶80克，姜10克盐2克。鸡脯肉洗净，切成鸡丝;阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净，去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖;隔水炖1小时，取出，列入精盐调味即成。

功用：阿胶为补血之佳品，特别妥当出血而兼睹阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

8、红枣黑豆鲤鱼汤

做法：鲤鱼1条(约500克)
、红枣10粒、黑豆20克、盐1茶匙(5克)、姜1小块、清水1500毫升。将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(平凡这些正在购鱼时可以让卖主代为措置责罚)，洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身完整擦干;锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用;正在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出;将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性列入开水，然后列入黑豆，红枣，跟去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时;食用前，放入盐调味便可。

功用：鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

引产后不克不迭吃什么

引产后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。也需忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，那类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，术后一星期内脂肪节制正在每日80克左右。一样平常伟大多注意休息，没有克不迭熬夜，可加强运动，以温文的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。若能配合中药调节，更能事半功倍。