文丨京妈说，原创内容。

一个宝宝的出生，要先经历“十月怀胎”的孕育过程，在这十个月里，不仅胎儿在一天天的生长发育，孕妈妈在不同的孕周也会经历不同的“苦与乐”。接下来，就通过10张图了解下胎儿孕育的过程，及孕妈在每个月需要注意的事项，很实用，孕妈们可以收藏。

到了该来月经的日子没来月经，并且不少孕妈会有“类似来月经的感觉”、怕冷、嗜睡、乏力、乳房胀痛等，那不妨买个早孕试纸测试一下，很可能是怀孕了。

怀孕，是从女性末次月经的第一天开始算的哦，等末次月经结束后，在排卵期夫妻同房，精子和卵子结合，形成受精卵，快速分化并且通过输卵管进入子宫进行着床，然后在这里开始十个月的生长发育。

保护好胎宝宝。由于刚怀孕胎儿还不稳定，因而孕妈要注意，避免发生先兆流产，如避免剧烈运动、避免同房、避免过度劳累等。

继续补充叶酸。虽然怀孕早期不用太过补充营养，但是叶酸要继续补充，一直到至少怀孕三个月。

怀孕后，随着激素的快速上升，一般从这个孕周会开始出现孕吐反应、会让孕妈感觉乳房胀痛、并且对气味很敏感，闻到不好闻的气味就会有恶心呕吐的反应。

这个阶段是自然流产和胎停的高发阶段，所以处于这个孕周的孕妈也总是很紧张，甚至隔三差五的去医院验血看孕酮和HCG。

在怀孕7周左右，会做个B超看看是否有胎心胎芽，看到有胎心胎芽，孕妈们就放心了。

远离“危险因素”。这个时期是胎儿快速分化和发育的阶段，但也是“胎儿畸形”的敏感时期，因而孕妈要特别注意胎儿畸形，远离药品、X射线、化学药品、辐射等。

放松心情，避免过度焦虑。这个时期胎停和流产高发，因而大部分孕妈会特别焦虑，孕早期本就是个“优胜劣汰”的选择过程，孕妈们还是要尽量放松心情，淡然面对。

进入怀孕第三个月的时候，“小胚胎”已经有了人样儿，发育成了小胎儿，长出了五官和四肢，有了心跳和内脏器官。

而孕妈也会因为上升的激素变得“兴奋”，乳头开始变大，并且乳晕颜色加深，这是在为以后母乳喂养做准备。

早孕反应还在持续。一般早孕反应会持续到怀孕三个月左右，虽然早孕反应让孕妈们很难受，但是也不要有太多抱怨，换个角度来想，一直有孕反应也可以间接的说明胎儿发育的好。

提前准备建档和预约产检。不同地区、不同医院，建档时间会不同，因而最好让家人提前咨询好建档时间、建档需要的资料按时建档；另外，12周产检是第一次正规产检，要提前预约，尤其是NT检查，要预约在最佳检查时间去检查。

穿宽松的孕妇装。到了这个阶段，不少孕妈发现之前的衣服穿着有点紧了，那就要开始准备孕妇内衣、内裤和孕妇装了。

到了怀孕四个月，大部分孕妈的早孕反应都小时了，精神状态也开始变得好起来，由于荷尔蒙的作用及逐渐增大的肚子，孕妈会感觉自己笨手笨脚的，也会产生一些奇怪的欲望。

还有重要的一点，从怀孕16周后，孕妈们会逐渐感觉到胎动了，特别神奇的感觉！第一次感受着胎动，体会着当妈妈的感觉，很感动。

开始增加营养。从怀孕四个月起，也就是进入孕中期了，胎儿发育增快，孕妈也要相应的增加营养了，尤其是优质蛋白、钙、铁、碘等营养素的摄入。

口味发生变化。就像我之前不怎么爱吃肉，到了这个阶段的时候，早孕反应消失了，突然变得“无肉不欢”了。

按时产检。怀孕16周有个重要的产检——唐氏筛查，孕妈们要提前预约好并按时去检查。

到了怀孕五个月的时候，不部分孕妈已经开始显怀了，孕态也越来越足。

同时由于增大的子宫，是牵扯到腹部周围的韧带，当孕妈坐着的时候就可能会感觉到疼痛，这都是正常的孕期表现，注意不要保持一个动作过久就好了。

而这个月份的胎儿，触觉和听觉也开始发育了，因而孕妈要开始给宝宝做胎教喽。每天和宝宝说说话、讲讲故事、哼唱哼唱儿歌、去公园里散散步等，都不错哦。

避免过量补充营养。虽然从孕中期开始要加强营养，但是也要避免过量补充营养，不然可能增加孕妈孕期并发症，导致孕妈体重增长过快、胎儿过大等

按时产检。怀孕20周有个排畸超声检查，也需要提前约好产检日期，这是个很重要的产检，一定要做。

把握好运动量和运动强度。这个阶段，孕妈的状态相对较好，没有早孕反应、肚子又不太大、还能感觉到胎动，因而散步的时候可能会多走两圈，这样并不好，孕期的运动量要循序渐进的增加，强度以孕妈感觉舒适为宜。

受怀孕后身体激素升高的影响，不少之前脱发的孕妈不脱发了，而且头发变得浓密黑亮，指甲也变得强韧了，这都得感谢激素呢。

另外，有些孕妈水肿开始加重，甚至会导致腕管综合征，正确应对就好了；随着肚子的增大，子宫向上压迫到了胃部，孕妈会有烧心、吐酸水的表现，民间有“这是因为胎儿在长头发”的说法，其实并不是。

按时产检。这个孕周段也有个重要的产检项目——葡萄糖耐量试验，主要测孕妈血糖是否正常。

预防妊娠纹。因为肚子越大越大，而且后期会长得比较快，不少孕妈就会出现“妊娠纹”，因而要提前做好预防，可以每天涂抹些橄榄油等，同时每天坚持运动，通过增加皮肤弹性，避免妊娠纹的出现。

到了这个月份，胎儿已经相当有力气了，孕妈经常被宝宝“踹一脚”而生疼，甚至有时半夜都能被调皮的宝宝给踢醒。

这时，孕妈不妨提前开始准备一些宝宝出生后会用到的物品及待产包了，早点准备也可以准备的更充分。