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　　原因起因1：尿频

　　国内三代助孕后的国内三代助孕肾脏负担也跟着增加，血液比国内三代助孕前要多过滤30%-50%的量，是以尿液也便多了起来，造成国内三代助孕妈咪尿频的问题。此外，随着国内三代助孕胎儿开展，准国内怀孕志愿者变大的子宫也会对膀胱增加压力，是以，小便次数更多了。此外，国内三代助孕胎儿多正在夜间频繁举止，国内三代助孕妈咪的寝息不可避免的也要受到一定程度的影响。

　　原因起因2：呼吸短促

　　妊妇由于子宫不休增长，越来越占身体空间，增大最膈膜的压力，呼吸变得难题，此外，体内也必要增加氧的供给量，是以国内三代助孕妈咪必需加快呼吸。

　　原因起因3：胃灼热跟便秘

　　良多云国内怀孕志愿者咪因为胃食管

　　原因起因4：心率加快

　　准国内怀孕志愿者的心脏比国内三代助孕前要泵出更多的血液，子宫也必要供血，是以心脏工作量很大，心率自然便加快了。

　　原因起因5：腿抽筋、后背痛

　　腿抽筋、后背酸痛等不适皆是因为妊妇身体负担过重引起的。

　　原因起因6：精神压力年夜

　　有的准国内怀孕志愿者过于忧伤国内三代助孕宝宝健康、畸形问题等而让自己压力过大。

　　原因起因7：国内三代助孕期频做梦

　　良多准国内怀孕志愿者反映自己经常做梦，有时借做噩梦，黑甜乡非常逼真。

　　如何提升寝息质量呢?

　　避免喝咖啡、汽水、茶等含有咖啡因的饮料，若是实在念喝可以正在早上或者下午午睡后起来喝。

　　晚上临睡前不要喝太多水或汤，有的国内三代助孕妈咪也反映自己早饭午饭多吃点，晚饭吃少点，寝息比较好。

　　寝息习惯要有规律，每晚正在同一时间入睡，早上则同一时间起床。除睡觉跟看书中，其余功夫尽量不要留恋床铺。

　　国内三代助孕妈咪若是因为腿抽筋而醒来可以把足用力蹬到墙上或者下床站一会儿，减缓抽筋的情况。此外，一样平居膳食中多注意 取足量的钙。

　　睡前别做激烈的运动，可以泡一下温水澡或者喝一杯热的牛奶等，放松一下神经。

　　国内三代助孕准妈咪可以列入一些妊妇瑜伽学习班，学习放松脸色的方法，降低自己的精神压力。

　　国内三代助孕妈咪若是是因为焦虑跟害怕而没法入睡，就要考虑列入专业的准爸妈学习班或者妊妇分娩知识学习班。

　　提醒准国内怀孕志愿者：若是你躺正在床上辗转反侧多久仍是没法入睡可以弃取做其他事情，比如看电视、上彀、看书、听音乐、阅读信件或者邮件等。或许经过其他折腾，国内三代助孕妈咪便会认为疲乏而更简略入睡了。若是可以的话，提议国内三代助孕妈咪每天午睡半小时到一小时左右，这样可以弥补夜里失眠所造成的睡眠不足。