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怀孕8个月吃菠萝，学会这3种方式，即解馋又不过敏

怀孕8个月的女性老是喜好吃一些酸酸甜甜的口胃，刚好菠萝就是其一，孕期食用对身体有益处，但有少部分妊妇对这类生果过敏，自觉吃对宝宝有影响，上面教各人3种服法，便可解馋又没有过敏。

多食简单过敏

回覆：妊妇是可以吃菠萝的，酸酸甜甜的滋味有助于开胃，但切勿一次吃的太多，不然简单惹起过敏景象。

菠萝又称为凤梨，此中含有丰硕的有机酸跟维生素等营养成分，夏季食用存在清热解暑、生津止渴的功能，是非常适合准妈妈食用的寒带生果，但条件是适量，不然会影响到身体健康。

1、对妊妇的益处

菠萝可以改良妊妇血液循环，借能无效的消弭炎症跟组织水肿，其味甘平关于肠胃欠好的准妈妈来讲，借能起到健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能，另外菠萝中富含的维生素B，借能无效滋养肌肤防备皮肤干裂，防备妊辰纹。

滋养肌肤防备怀胎纹

2、对胎宝宝的益处

菠萝中的蛋白质、脂肪、纤维和钾、钠、锌、钙等微量元素，是胎宝宝生长发育的必需品，孕期食用可增进胎儿的发育，无效降低畸形率。

不外要留神的是菠萝虽好但不克不及吃太多，它跟荔枝一样皆简单惹起上火，而且若是本身对此类生果过敏的准妈妈必然不要吃，吃完后10分钟-1小时内便会呈现头晕、腹痛以至休克的显示，另外肾功能、凝血功用欠好和胃溃疡或许正在发热的妊妇也最好不要吃，不然会减轻症状。

食用菠萝的最好工夫是正在饭后，次要是因为其本身便属于一种酸性生果，含有大批的果酸跟果糖，空腹吃会安慰胃黏膜，引发各类不良发应，饭后食用则可以增进食品消化，为身体增补养分。

此外春季的菠萝常常比秋冬的要好吃，春季阳光更佳足够，一般来说春季菠萝是正在天天的四月摆布成熟，而夏季则正在七月作用成熟，秋季正在十一月，夏季正在一月摆布成熟，并且正在成熟一个月后上市，一切准妈妈可以取舍正在那几个时间段采办最新颖。

菠萝可以间接食用也可以当做配菜，其做法多种多样，上面推举3款得当怀孕8个月到足月的妊妇吃的食谱，准妈妈可以学着做起来。

1、菠萝鸡胗

鸡胗切成丝易入味

资料：新颖菠萝半个，鸡胗100克，青、红椒各1个姜片、香葱各适量，糖、盐、料酒、淀粉各适量。

做法：取舍新颖的菠萝切成小块，用盐水侵泡10分钟，香葱洗洁净切成段，鸡胗切花，姜片切成姜丝，放入少量料酒，搅拌平均腌制10分钟备用，起锅烧油，油温适合的时间放入鸡胗爆炒至变色，下入菠萝跟葱段翻炒一段时间后倒入适量的火，减适量调味料焖煮一分钟便可盛盘。

2、菠萝饭

菠萝饭放猪油可调味

资料：五常大米150g、菠萝一个、棉白糖20g、猪油半小勺。

做法：筹备好食材，菠萝切掉两端掏出中间的果肉，两边留神不要太薄，挖出的果肉切成小块放淡盐水中浸泡沥干水分，锅中参加大米、火和菠萝猪油，煮熟便可。

3、银耳菠萝羹

银耳泡发加400ml火

资料：银耳5g、菠萝100g、冰糖10g、枸杞15粒。

做法：银耳泡发后减冰糖减400毫升火，电压力锅煮25分钟，枸杞用温水泡一分钟，开盖参加菠菜煮开，最初倒入枸杞搅拌平均便可出锅了。

菠萝有70多个种类，含有大批的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C和蛋白酶等物资，存在解暑止渴、消食止泻之功，以下为100g菠萝的营养成分表。

为了保障孕期饮食的养分安康，良多准妈妈正在 吃 那一块上总会敢作敢为，那不克不及吃那不克不及吃，以是这里收拾整顿了一份怀孕时代饮食注意事项，全方位通知您甚么器材能吃，该当怎样吃！

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