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良多准国内怀孕志愿者国内三代助孕后会时常上火，这些皆是因为国内三代助孕后身体激素的变更招致的，那么有甚么食品可以祛火吗，良多准国内怀孕志愿者皆愿望能经由过程饮食去到达清火解毒的目标。我国官方自古便有&lquo;苦味能清热&rquo;之道，以是，苦瓜便成了良多妊妇的第一取舍。

国内三代助孕妈咪上火 巧吃苦瓜资助解毒

虽然苦瓜中含有一定量的安慰子宫膨胀的身分，但由于其含量少少，故适量食用苦瓜关于妊妇来讲是平安的。那么，妊妇怎样吃苦瓜才气既清火解毒又能平衡养分，最紧张的是避开哪些妊妇不宜吃的食材搭配。上面为恢弘准国内怀孕志愿者们推举几道清火解毒的苦瓜美食。

凉拌苦瓜

，资料。苦瓜1根，葱白 1根，红彩椒1个，醋，白糖各1勺，食盐、蒜茸、生抽、香油各少量。

，做法。

1.苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤，斜刀切成平均的薄片。

2.锅中加水，调入一茶勺的食盐，水开当前下入苦瓜绰水，约一分钟便可。

3.捞出放入事先筹备好的凉开水里。

4.红椒跟葱白切丝，泡入水中，以便卷曲。

5.把蒜茸放入调料碗中，参加生抽、醋、白糖、香油搅拌平均。

6.把苦瓜捞出略微控干水份，摆入盘中，再放上红椒跟葱白，把调料汁淋正在苦瓜上。

7.锅中烧热少量油，把热油浇正在蒜茸上，便可食用。

苦瓜炒蛋

，资料。 苦瓜1根，鸡蛋4枚 ，蒜末、生姜终、淀粉火、料酒、食盐、白砂糖各少量。

，做法。

1.将苦瓜洗净切来头尾对半剖开，软肉层的瓜瓤及苦瓜籽用不锈钢勺子片除，刀倾斜将苦瓜切片将苦瓜片放入大碗中，撒上少量食盐抓匀腌制约10分钟摆布，渗出的瓜水倒掉把苦瓜用净水冲刷失落盐分沥干备用；

2.将鸡蛋打散，增添淀粉火2-3勺，料酒几滴，搅打平均；锅注油烧热，下蛋液后用筷子快捷搅拌成蛋块，鸡蛋炒至七成熟起锅；

3.锅内酌情增添食用油，下蒜末、生姜终炝锅煸喷鼻，将苦瓜片倒入锅中翻炒几下，调入少量白砂糖，下盐调味。

4.将蛋块回锅，与苦瓜一同翻炒平均，便可出锅装盘。

，资料。苦瓜100克，粳米50克，冰糖、盐各适量。

，做法。

1.苦瓜来瓤，切丁；粳米淘洗洁净，再用冷水浸泡半小时，捞出。

2.浸泡好的粳米放入锅内，加入适量净水，大火煮沸。

3.然后放入切好的苦瓜丁，改用小火熬煮成粥，参加冰糖、盐调味，便可食用。

蚝油苦瓜

，资料。苦瓜1根， 香菇 4、5朵，蚝油、盐、糖、蒜各适量。

，做法。

1苦瓜来籽切厚片，开水焯生。

2 香菇泡发，切得当巨细。

3 蒜切片。

4 热锅，少许油，下蒜片炒喷鼻，放香菇，翻炒至熟，减耗油、糖、盐；减苦瓜，炒匀出锅。

梅干菜炒苦瓜

，资料。苦瓜2根，梅干菜200克，盐、糖、净水各少量。

，做法。

1.苦瓜洗净、剖开、将籽去掉、切小块，先用七分热的油氽一下。

2.梅干菜泡软、洗净、切碎，先用3大匙油炒过，再放入苦瓜，加盐、糖调味后，加水烧开，改小火烧入味。

3.汤汁快收干时，勾芡，炒匀即盛出。

苦瓜咸蛋黄

，资料。苦斤1个，咸鸭蛋1个、蒜半个、生抽3大匙。

，做法。

1.将苦瓜对剖成两半，挖来瓤、籽。

2.苦瓜切成较薄的片，蒜切终，蛋黄压散成泥，卵白切厚片。

3.正在苦瓜片里放适量盐，拌匀后腌约十分钟，使劲挤来汁液待用。

4.锅中放油烧至三成热，下蛋黄泥小火缓炒至起泡沫。

5.下苦瓜片、蒜末炒约两分钟。下卵白、生抽，炒约半分钟。起锅装盘便可上桌。

鸡肉炒苦瓜

，资料。鸡胸肉、苦瓜、盐、乌胡椒粉、生抽、水淀粉、香油各适量。

，做法。

1.鸡胸肉略冻结，切薄片，用松肉锤敲松。撒上少量乌胡椒粉跟盐。再次小扣，资助入味，之后切丝备用。

2.苦瓜洗净，切掉两头。切成0.5厘米薄的苦瓜圈，将籽挖掉。

3.锅中烧水，将苦瓜圈放入，焯火半分钟。捞出投凉……

4.平底锅烧热，倒入少量油。将腌渍好的鸡肉丝放入，煸炒至颜色发白。放入焯火的苦瓜圈。

5.倒入少量生抽， 参加少量盐。，倒入水淀粉。煸炒，淋入少量香油。搅拌平均，出锅便可。