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未来健身趋势：浴室就是家庭健身房 正在不久的未来，您的浴室便会酿成一间小小的健身房。这时候再看看镜子里的本人，是否是曾经变得精力多了?不信便赶紧去看看! 1、浴缸里的欢愉时间： 正在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体

正在不久的未来，您的浴室便会酿成一间小小的健身房。这时候再看看镜子里的本人，是否是曾经变得精力多了?不信便赶紧去看看!

1、浴缸里的欢愉时间：

正在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑正在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。蜿蜒双手，手肘尽量往后伸。当臀部快濒临空中时，再用双手的力气把它往上抬。反复以上举措10次。它可以资助紧致二头肌。

2、面部肌肉锻炼法：

先给镜子里的本人一个斑斓的笑脸，然后起头试着抓紧整张脸，闭紧眼睛跟嘴巴，然后无意识天将其抓紧。这时候再看看镜子里的本人，是否是曾经变得精力多了?

3、擦脸的时间：

可正在脑后用双手捉住毛巾末尾使劲向两边拉伸。

4、刷牙的时间：

双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再逐步往下压。但尽量不要让它沾天。

5、吹头发时：

可离开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量齐放在脚后跟上，头部跟下身向前蜿蜒，连结该姿式吹头发。

6、巧用毛巾：

挺直站立，双手捉住毛巾，正在垂直标的目的高低使劲往两头推。连结该姿式20秒。

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