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女性计划在孕前和孕晚期补充叶酸，预防胎儿畸形。孕期要排除妇科疾病，营养均衡，休息好。怀孕期间，你应该吃以下四种食物：1。优质蛋白质2、新鲜蔬菜汁3、藻类4、坚果。备孕期间，以下六种食物要少吃：1。两种腌制品，三种芹菜，四种胡萝卜，五种大蒜，六种咖啡和木瓜。
现在的年轻人很少养成早睡早起的好习惯。大多数年轻人直到午夜后才睡觉。如果他们第二天不工作，他们就会晚起。工人们不得不挣扎着起床，筋疲力尽地开始一天的工作。对于怀孕的夫妻来说，这种不健康的生活方式会直接影响怀孕。那么，怀孕的时候，晚上什么时候睡觉呢？不像熬夜？
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正常情况下，普通人应该在晚上11点前入睡。如果他们11点以后还不睡觉，可以算作熬夜。怀孕的夫妻要比普通人早一个小时睡觉，也就是晚上10点前要真正入睡。尤其是女性，晚上至少要睡8到9个小时，白天中午至少要睡1到2个小时。
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