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吸烟对人体的伤害是很大的，那些十几二十年的吸烟者肺部通常都是黑的，而且患癌症的机率比没有吸烟的人高的不知道多少倍，但是香烟就像是毒品一样，一旦上瘾也是难以戒掉的，小编身边许多人都尝试过戒烟，最后也都没有多少成功的，其实是因为戒烟的方法不对，下面小编给大家介绍10个有效戒烟的方法，合理的戒烟一定可以成功的。
10种方法告诉你如何戒烟最有效1、消除紧张情绪
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、保持身体活动起来
如果你想成功戒烟，就让身体活动起来，让自己有更少的时间去想那些吸烟的事情。保持运动不仅会让自己保持健康，也更快地让自己度过烟瘾很多的时间。
3、扔掉吸烟用具
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