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月经前吃甚么防备痛经 经前吃这个让您月月舒！
山查山查是一种罕见的生果，存在很好的活血化瘀的功能，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山查是常用的一味中药，性微温，味酸甘，进脾胃肝经，对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效。
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菠萝
菠萝是一种生涯中罕见的生果，菠萝中含有高水平菠萝酶，这类酶可起到抓紧肌肉的作用，从而可防备痛经。
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豆类食品
大豆也是一种很好的食品，大豆属于下纤维食品，关于加重子宫内充血症状很有资助，并能加重痛经的环境，以是经前无妨可以多吃点豆类食品，好比豆腐、豆花、豆乳等。
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富含维生素B的食品
维生素B群可防备经期时腹部抽痛，以是正在去月经前可以多吃点富含维生素B的食品。
富含维生素B的食品的食品有：
植物内脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、糙米、见过、酵母、生果等。
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