正在有孕时期，很多女性也许因压力过大而胃口欠好。接下来分享一些疗养举措

妊妇的食欲欠好怎样调治：

多吃生果和蔬菜

既能开胃又起到预防便秘、大便不舒服、胃肠道不顺畅的作用，由于这一些会危害食欲。

自然干果零食

晚上假如觉得肚子饿，则无妨用“自然干果”作为食品填补，如葡萄干，干黑枣，蔓越莓干等，但采办无增加增加剂的物品结果更佳。另外，能够利用少许黑枣来幸免泻药的过分症状。

发酵产物

酸奶和酸奶还合适妊妇。但挑选酸奶要注意含糖量，以避免摄取过量的热量;酸奶产物应挑选清楚标志，宁静和卫生的物品。有专家说，喝新颖牛奶的妊妇轻易腹胀和腹泻，所以此类产物是乳类养分的优良起原。

酸甜的新奇生果

酸甜的味道有利于刺激口腔中的唾液排泄，增进食欲。很多酸甜的新奇生果，如菠萝，柑桔，柠檬，金橘，西番莲果等，能够添加到菜肴中以提升风味，或在两餐和两餐之间进食，都有利于摄取维生素和其他营养元素。它还有利于食欲和食欲。

清新的蔬菜

轻易发生恶心的妊妇最好注重饮食平淡。倡议煮冷或烫的蔬菜，或到场一些醋调味，煮出清新，没有油腻的食品。别的，“姜”进菜或酿造姜茶能够改良气息，进步食欲。

低脂糖

当有孕母亲的食品摄入量不大时，认为挑选更容易消化的低脂肪含糖食品，如苏打饼干，吐司，馒头，不但能够填补所需的卡路里，还能够制止吃太多脂肪。它还对孕吐有减轻作用，很是合适早饭或用餐时候。其他如未精制的齐麦，坚果等也是不错的挑选。

维持精力舒畅

您的胃是不是康健取决于您的精力因素。过分的精力刺激，如恒久压力，恐惊，伤心，烦闷等，可引发大脑皮层功能障碍，增进迷走神经功能杂乱，招致胃壁血管痉挛，进而引发胃炎和胃溃疡。是以，我们必须有欢愉的精力，开畅的本性，顽强的意志，擅长摆脱困境。

留意饮食纪律

很多人没法正在饮食中控制自己。若是她们的胃口很好，她们会大吃一顿。若是食品分歧她们的胃口，她们就会饿着肚子不吃。这很轻易惹起胃的活动功效杂沓，这会使胃壁的神经扩大。它增进胃液的排泄，而且跟着时候的推移会涌现胃炎或胃溃疡。因而，