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俗语说：民以食为天，以是孕期更不克不及疏忽这些问题，那么妊妇吃甚么好呢，咱们便去听一下孕期养分专家的解答吧。

春季妊妇吃甚么好?

春季妊妇吃甚么好呢?春季，春回大地，气温上升，万物苏醒，奄奄一息。春季妊妇饮食宜油腻，饭菜温热，种类多样，简单消化，不食清淡烹煎动火之物，不吃或尽量少吃生冷食物，多食新颖蔬菜跟生果、干果等，多食鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品等。此时需养阳，要取舍一些能助阳的食物，如葱、荽、豉等。脾胃虚弱者，留神吃点姜，喝蜂蜜水。

妊妇吃甚么好——苡仁炖鸡

苡仁炖鸡的建造资料：

主料：鸡500克

辅料：薏米50克天门冬5克香菇(陈)20克

调料：盐2克

苡仁炖鸡的做法：

1.苡仁与天冬浸泡一夜，洗净待用。

2.冬菇浸软后洗净来蒂。

3.瘦鸡宰杀后来内脏，用开水烫一下，清水冲净;以净水炖鸡约1个半小

时，然后放入冬菇、苡仁和天冬，再炖约1小时，减少量盐调味后，炖一会儿便可。

妊妇吃甚么好——肉丝黄豆汤

肉丝黄豆汤的建造资料：

主料：大豆200克猪肉(肥瘦)100克猪肉皮150克猪排骨(大排)250克

调料：酱油50克盐3克味精2克大葱5克猪油(炼制)25克

肉丝黄豆汤的特征：

豆质酥烂糯软，壳没有脱落，汤汁肥、浓、陈、喷鼻出口滚烫，养分丰硕，易消化是夏季应时寸汤菜之一。

肉丝黄豆汤的做法：

1.先将黄豆拣净杂质，淘洗洁净，再有冷水浸泡3小时;

2.猪肥瘦肉洗净切丝待用;

3.将肉骨头(排骨)、猪腿皮(猪皮)洗净后，放入砂锅中，减净水烧沸，撇去浮沫，再放黄豆烧沸，转用小火焖四五小时;

4.待黄豆酥熟后，捞出腿皮、肉骨，放肉丝搞乱，减酱油、细盐、味精，撇去浮油，用大火笃15分钟，至汤汁肥浓，红中泛白时，放葱花便可盛入年夜汤碗中上桌。

以上就是对于妊妇吃甚么好的解答了，相识妊妇吃甚么好，精确调节孕期饮食。