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到了第10个月，进入最初阶段，保障充足的养分，不只可以供给宝宝生长发育的须要，借可以知足自身子宫跟乳房增大，血容量增加和其他内脏器官变更所需要的额定养分。那详细怀孕十个月吃甚么好呢？

到了孕10月，以少食多餐为准则，进餐的次数逐日可增至5餐以上，应取舍体积小、营养价值下的食品，如动物性食物等，削减营养价值低而体积年夜的食品，如土豆、红薯等。

正在这个月该当限定脂肪跟碳水化合物等热量的摄入，以避免胎儿过大，影响顺遂临盆。为了储蓄临盆时耗损的能量，该当多吃富含蛋白质、糖类等能量较下的食物。

4、火跟无机盐：天天6~8杯水。只有保障养分平衡，根本可以保障无机盐的供应。

怀孕十个月，准妈妈正在产前该当多吃些助产类的食物，如许能有助于顺遂临盆。

1、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等植物血液中的蛋白质被胃液跟消化酶分化后，会发生一种存在解毒跟滑肠作用的物资，可与侵入人体的粉尘、无害金属元素产生化学反应，变成不容易被人体接收的宝物而排出体外。

2、海带：对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而削减堆集跟削减诱发人体性能异常的物资。

3、芽菜：贵在“抽芽”，不管黄豆、绿豆，芽菜中所含多种维生素可能消弭身体内的致畸物资，而且能增进性激素的天生。

怀孕10个月，临产前的这个月，妊妇要留神忌吃以下几种食品：

1、寒凉食物，以防惹起宫缩提早；寒凉食物：柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。

2、大补食物，以防影响畸形临盆；大补食物：人参、桂圆、鹿茸。

3、有膨胀子宫功能的生果：龙眼（桂圆）、山查、木瓜。

质料：老鸽一只，干银耳50克，枸杞10粒，姜两片。

建造：银耳放入水中浸软，来蒂，洗净沥干待用；枸杞泡软，洗净待用；鸽子洗净焯火，再洗净，切大块待用。烧开适量净水，放入鸽肉、枸杞跟姜片，用中火煲约1小时到资料生，参加银耳，再煲30?40分钟至汤浓，调味后便可衰上桌，趁热食用。

功能：有补血、养心、安神的作用。

质料：米150克、生鸡肉50克、鸡汤400毫升，盐少量。

建造：将米淘洗洁净。鸡汤跟生鸡肉一路煮开，再放入米煮成粥，用盐调味便可。

功能：存在温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功能。

质料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

建造：海带泡软身洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。将锅洗净，参加半锅温水跟排骨，参加姜片跟葱段，年夜火烧开转小火煨造。汤煨造半小时摆布放入海带。再煨20分钟摆布参加冬瓜、蒜粒跟盐，至冬瓜熟制后便可关火。

功能：既滋补，又排毒，得当产前食用。