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边肖经常在网上看到新手妈妈的帮助。宝宝胀气怎么办？小脸通红，总是哭，不管怎么哄。问：肚子胀的时候会不会吃太多？

以上都是宝宝胀气的表现，胀气对于宝宝来说是非常普遍的现象。无论是成人、儿童还是婴儿，排气都是正常生理所必需的。只要有空气进出肠道，必然会出现这种正常的生理现象。

根据铜仁国立卫生研究院的统计，人体每天排气约14次，不分时间地点，总量约为1~4品脱(公制饮食中一品脱等于500毫升或600毫升)。

那为什么婴儿出现胀气会如此受到关注呢？

宝宝胀气会引起注意，因为小宝宝胀气时往往表现异常，会产生焦虑和恐惧，并伴有持续的哭闹和挣扎。很多时候，大人也搞不清楚宝宝为什么哭，是不舒服还是疼，无法对病情做出有针对性的判断。

不同阶段的宝宝，出现肠胀气的表现也会不同：

不到三个月：胀气表现为呜呜叫、哭闹、踢腿、脸红，尤其是吃奶后。三个月后：胀气表现为放屁、打嗝、哭闹等。

与肠绞痛不同的是，肠胀气会在宝宝出生后出现，一天24小时都有可能出现，肠绞痛在夜间更为加重。不是所有的孩子都有可能肠绞痛，但是没有一个孩子没有胀气。

为何婴儿容易出现胀气呢？

首先，婴儿容易胀气，这与婴幼儿胃肠发育不完全有关。另外两个主要原因和食物有关。

第一，吞服过量空气。

婴儿容易吸入过多的空气。他们在吃奶的时候可能会狼吞虎咽，或者张着嘴大声哭喊，或者从奶瓶里吸奶。这些行为可能会导致过多的空气进入他们的消化道，从而导致胀气。

第二，多种食物互相作用

很多日常食物都会产生气体。妈妈哺乳期吃这些食物。在各种食物的作用下，肠道会产生大量的气体。

既然胀气不可避免，如何减少宝宝胀气情况发生呢？

(一)饮食上，找出产气“元凶”

母乳喂养的妈妈，如果宝宝有胀气，妈妈要控制产气食物的摄入，如大蒜、洋葱、咖啡、巧克力等。它们都是天然气的“大生产商”。

其他产气食物还包括：

纤维，很多高产食物的纤维含量都很高，比如谷类和面筋。

水果，几乎所有的水果都有胀气的作用。

蔬菜，常见的产气蔬菜有西兰花、洋葱、大蒜、白菜、芦笋等。

淀粉，如土豆、玉米、面条、小麦等食物，在体内消化时会产生气体。

乳制品，牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等乳制品都是产气食品。如果你有乳糖不耐症，吃它们会更严重。

碳酸饮料，我们常说要少喝碳酸饮料的原因之一，就是在一次大暴饮之后，碳酸在体内分解，二氧化碳会疯狂涌出。

甜味剂，山梨醇常用于一些无糖食品中作为甜味剂，山梨醇容易产气。

宝宝胀气在所难免。家长除了给孩子选择饮食外，还要多注意孩子的日常保暖，防止孩子的胃受凉。