正在孕期须要多吃营养的食品来给肚子里的宝宝营养，那末您了解正在孕期须要多吃些什么菜好吗？吃什么菜有营养？

孕期准妈妈的饮食相称有讲求，有些菜对妈妈和胎儿全是有利益的，有些则不利于母体和胎儿安康，下面就来引见一下妊妇吃什么菜最好，想要可以对您有所协助哦！

妊妇吃什么菜好

韭菜：韭菜中含有对人体安康非常有益的植物性芬芳挥发油、硫化物、纤维素等身分，具有增进食欲的作用，对白叟、孩子、妊妇而言，多吃韭菜非常有益于安康。

土豆：土豆是一种养分十分全面且易消化的食品，有助于胎儿的生长，护卫孕期康健。与此同时所含的粗纤维可增进胃肠蠕动和加快胆固醇正在肠道内的代谢，具有低落胆固醇和通便的作用，对改良孕期便秘很有助益。

玉米：玉米是细粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加快粪便排泄，对妊娠便秘大有利益。固然，其还具有利尿、降压、加强推陈出新，详细皮肤等功能。

生菜：生菜极富养分，含有多种维生素和雄厚的矿物质。常食用，能改良胃肠血液循环，增进脂肪和蛋白质的消化和吸取，排除血液中的渣滓，排肠毒。

妊妇没有能吃哪些蔬菜

苋菜：有孕妇女正在临产期宜食之，由于苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，孕妇食之滑胎，临月蚀之易产。因而，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，初期妊娠又当忌食。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又进血分，且善走。这说明有孕初期不吃为宜，尤其是有流产偏向或有习惯性流产史者更忌。

慈姑：慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，妊妇尤忌之。《日华子本草》中也是有有孕人弗成食的警告。尤其是正在有孕初期和有习惯性流产史者，更应忌食之。由于活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠晦气。

花椒：性温，味辛，古代医家还以为它有小毒。凭据前人经历，有妊妇女不适宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火打胎。《中药大辞典》还明白警告：妊妇慎服。

胡椒：为大辛大热的辛辣刺激性食物。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太过，过服不免难免有害。《随息居饮食谱》则夸大：多食动火燥液，耗气伤阴，破血打胎，故妊妇忌之。因而，有孕之人切莫多食。

桂皮：又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其打胎。《得配本草》又明言警告：……妊妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀妊妇女切勿食之。

茄子：依据前人履历，有妊妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气冷，质滑而利，妊妇食之，尤见其害。《饮食须知》还以为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，妊妇应忌食为好，或审慎食用。

马齿苋：又称马齿菜。其性冷滑，故有孕初期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草公理》中说兼能进血破瘀。明·李时珍还以为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践以为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，妊妇忌吃马齿苋，但在临产前又属破例，多食马齿苋，反而有利于顺产。

木耳菜：又称滑腹莱、降葵、西洋菜。性属冷滑，有滑利凉血之弊。如《江门市药物志》中警告：妊妇忌服。尤其是正在有孕初期和有习惯性流产(即中医所说滑胎)的妊妇，更应忌食之。

有孕时代，孕妈妈的饮食必需留意，关于那些不应吃的菜最好别吃。