借卵生子*三代助孕中介 ，助育的天堂,奇迹的摇篮。

　　怀孕期间宝宝的生长速度非常快，所以准妈妈们需要的营养元素也是比较多的，怀孕的时候是一个人在吃两个人补，所以母亲在饮食搭配上必须合理均衡，那么孕妇食谱要怎么做呢?下面就让我们来学习一下吧！

　　原料：豆腐250克，生菜250克，生姜丝15克，调味品味精1克，精盐5克

　　做法：

　　1、莴苣洗净后，切4厘米长片，把姜切成丝后，再将豆腐切1厘米厚块;

　　2、油热后，放姜爆炒出香味后

　　3、加半碗水后放入莴苣，然后盖好锅盖，2分钟左右打开

　　4、再放入豆腐加味精和精盐，然后翻炒一下即可

　　配料：猪肝八两、番茄两只

　　佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕

　　做法：

　　1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，准备好盐、味精、孝感花雕酒等材料备用。把西红柿切成方块形状。

　　2、起油锅，开小火后倒油等油热的当口，在腌制好的猪肝片上放一些淀粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

　　3、油锅不要洗，倒入番茄粒温火煸炒，至汁水出粘稠，估计大部分时间需要与猪肝一起用小火炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油改变颜色，加入一点点水后将大火烧至沸点，然后换小火加糖和味精后盛盘。

　　主料：嫩茄子500克，猪肉肉末100克。

　　配料：湿淀粉10克，高级植物油750克。

　　调料：白糖50克，食盐5克，调味品味精4克，酿造酱油15克，酿造黄酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

　　做法：

　　1、茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面制作了十

　　2、炒勺放油至六七成热左右，之后放入茄块炸成枣红色，盛出摆入大碗内。

　　3、勺内留少许底油，油烧热后放入猪肉馅一起炒变色后，加入葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。

　　4、把汤沥勺内，然后把茄块放入盘中，再用淀粉勾芡，出锅之前淋油，烧在茄块上刚刚好

　　主料：净鸡中翅12个，话梅10粒，

　　配料：香葱3根(切末)，姜1块(切片)，

　　调料：番茄酱1汤勺，耗油1汤勺，红烧酱油1/3汤勺，盐适量

　　做法：

　　1、锅里放水、姜片，煮开后下鸡翅，再次煮沸腾后关火，把鸡翅捞出洗净沥干。

　　2、锅里放油，把鸡翅煎至两面金黄。

　　3、锅里放入耗油、番茄酱、老抽，炒匀。

　　4、锅内兑水和鸡翅齐平，放入话梅。

　　5、大火烧开后调入盐，中小火煮8分钟。

　　6、大火收汁，撒上葱末即可。

　　小贴士：

　　这道菜很开胃，孕妇在孕早期食欲不振的时候，可以试试这道菜。

　　主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克、彩椒3个、黑木耳50克

　　配料：葱适量、姜适量

　　调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量

　　做法：

　　1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁;

　　2.鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味;

　　3.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用;

　　4.锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮;

　　5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。

　　主料：肉糜300g，胡萝卜1/2根，虾仁15个，山药1/2根(切碎)

　　配料：香葱4根，姜1块，

　　调料：盐1茶匙，酱油1/2汤匙，蛋清1个，马铃薯水淀粉1/2汤匙

　　做法：

　　1、虾仁、葱、姜剁碎，加入肉糜。

　　2、加入山药碎剁匀。

　　3、将剁好的肉馅盛入碗中，调入盐、酱油、胡椒粉、蛋清、水淀粉彻底搅拌至黏性。

　　4、取一块用双手反复摔打至黏合紧实成圆。

　　5、将胡萝卜切片垫底，放上肉丸，上锅蒸20~30分钟，或压力锅10分钟。

　　小贴士：孕早期若没有食欲，可以以清蒸、煮为主，对于这种软糯的肉圆子，相信谁看到都无法拒绝。

　　主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗

　　配料：葱适量、姜适量

　　调料：料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺;

　　做法：

　　1.鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟;

　　2.栗子去壳煮熟;

　　3.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有;

　　4.炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖;

　　5.再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火;

　　6.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可。

　　主料：冬菇5克、油菜200克、

　　调料：植物油20克、盐15克、味精少许

　　做法：

　　1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。

　　2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。

　　3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。

　　小贴士：冬菇油菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的