冬天老是最难过的一个季候，处于月子期新妈妈因为产后身体虚弱，更畏惧严寒的夏季。为了防备新妈妈正在坐月子时代受寒留下月子病，新妈妈要非分特别天留神保暖跟御寒。夏季坐月子女性可以经由过程饮食调剂身体，经由过程摄入食品到达滋补身体，暖身御寒的后果，自在渡过月子期。

产后的新妈妈身体虚弱，较易受严寒侵袭。母乳喂养的母亲正在给为宝宝喂奶时会更简单受凉，若何保暖成了产妇正在夏季坐月子时最紧张的问题。方才临盆的产妇体虚，更易出汗，以是应勤洗勤换亵服，以连结身体干净的同时防备汗液挥发带走体温。季坐月子的妈妈，正在衣物的取舍上该当留神以下问题。

1、衣物应尽量宽松、柔软、温馨。全棉或毛布料的长衣长裤能无效保暖。颜色艳丽的家居服不只可以连结表情愉悦借可以安慰对宝宝视觉发育。正在给孩子喂奶后实时脱好衣服，削减受寒的时机。

2、应取舍纯棉材质无钢圈的文胸。由于产后乳腺管呈开放状，纯棉布料可以接收奶水跟汗液，制止乳腺管拥塞。应穿戴开衫寝衣或许羊毛衫制止哺乳时大批皮肤外漏受寒。

3、高腰的有收身后果的内裤或许是产后束身裤，不只利于子宫地位回复，借可起到保暖作用。应尽量取舍高腰的长裤，以包裹全部腹部起到护卫肚脐，防备邪风入体。

4、夏季迟早气温变更较大，没有应随便削减衣物，防备伤风。产后体虚，较易出汗，出汗后应实时改换衣物，防备湿润的衣物带走体温。逐日改换内衣裤，防备细菌熏染。晾洗衣服时，不克不及阴干，要正在透风朝阳的处所吊挂晾干，防备细菌繁殖。

5、热从脚底死，以是要留神脚部保暖。冬季下床宜穿棉袜跟厚底软鞋。

6、应制止穿戴化纤类亵服，防备皮肤过敏。

除衣物的保暖中，产妇们借该当经由过程食品保暖御寒。那么，有甚么食品既能滋补身体又能温身御寒了呢？上面咱们一路来看几个暖身食谱。

1、山查白萝卜煲

质料：羊肉500克，白萝卜300克，山查20克，姜、盐、喷鼻菜叶各适量。