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到了孕晚期，很多孕妈妈开始担心睡眠问题。孕晚期除了尿频、腿抽筋、水肿等症状外，孕妈妈还要纠结睡姿。
有些人认为真的没有必要纠结睡姿。孕期很辛苦，怎么睡的舒服。
还有人认为，孕晚期的孕妈妈一定要严格遵循左侧睡的原则，否则会影响胎儿的发育。
在令人昏昏欲睡的第一个三个月和舒适的第二个三个月之后，孟晓大腹便便地进入了第三个三个月。这一天，孟晓正在房间里午睡，婆婆走进来大声尖叫道：醒醒，你怎么能大着肚子仰着睡呢？这样会影响胎儿的发育。
孟晓被婆婆的尖叫声惊醒，立刻坐了起来。她摸了摸自己的肚子，肚子里的胎儿似乎受到了惊吓，开始动了起来。婆婆的话让孟晓开始注意到自己的睡姿。她一直是个粗暴的人，怀孕期间不知道该睡哪个位置，也不知道仰卧睡觉对胎儿会有什么影响。
仰卧睡觉真的会影响胎儿的发育吗？孟晓开始向已经生过孩子的女友们学习。
其中一个闺蜜安慰孟晓说，她怀两个宝宝的时候不在乎睡觉的姿势。她怎么睡的舒服，怎么来的？两个孩子生来都很聪明。
另一位女友提醒孟晓，孕晚期一定要左侧睡，否则胎儿会缺氧发育不良。
我们的女朋友们完全不同的观点让孟晓很担心。那天晚上，她试着睡在左下侧。一天晚上下来，她腰酸背痛，醒了很多次，睡眠质量很差。
午夜过后，孟晓不知不觉又睡着了。这让她醒来后充满了罪恶感，为腹中的宝宝感到难过。
像孟晓一样，许多怀孕的母亲在孕晚期挣扎着睡觉的姿势。他们可能知道左侧睡得好但实际上很难坚持。
除了营养均衡，孕妈妈在孕期也要有充足的睡眠，这两者对胎儿的发育都至关重要。
其实孕早期和孕中期，孕妈妈可以用更自由的姿势睡觉，怎么睡都舒服。但在孕晚期，为了胎儿和自己，孕妈妈最好避免这两种睡姿。
给孕妇一个提醒：孕晚期的睡姿很有讲究。这两种睡姿都要避免。别傻了。
第一条：仰睡不可取。
仰卧睡觉是很多人喜欢的姿势。仰卧睡觉可以极大地放松身体。但对于孕晚期的孕妈妈来说，仰卧睡觉是不可取的。孕晚期，子宫膨出增大，给孕妈妈的身体增加了沉重的甜蜜负担。
孕妈妈仰着头睡觉时，腹压会压迫下腔静脉，影响孕妈妈的血液循环。孕妈妈的下肢水肿会加重，还可能出现阴部水肿。除了水肿的症状外，孕妈妈仰卧睡觉还会有恶心、头晕、呼吸不畅的感觉。这是因为从下肢流向心脏的血液减少了。
有供卵的严重的情况下，人可能会变得苍白和出汗。胎儿在子宫内通过脐带与孕妈妈相连，孕妈妈长时间仰卧睡觉，感觉身体不适，对自己和胎儿都有影响。
因此，孟晓婆婆的提醒不是危言耸听，而是有科学依据的。孕晚期孕妈妈仰卧而睡，胎儿很可能发育不良。
如果孕妈妈在仰睡的过程中出现了上述症状，需要及时调整睡姿，采用左侧睡。这样，上述不适症状就会逐渐减轻。
虽然孕晚期不宜仰睡，但人在入睡后意识不受自己控制的情况下，很容易意外仰睡。如果遇到这样的情况，孕妈妈不要太紧张。偶尔仰睡对胎儿不会有太大影响。
第二种：蒙着头睡觉是不可取的。
一些怀孕的母亲通常会
在气温较低的寒冷冬季，蒙着头睡觉让人感觉更温暖，全身包括头部真的很舒服。所以，蒙着头睡觉看似好处更多，其实危害更大。
普通人蒙着头睡觉不好。对于孕晚期需要大量氧气的孕妈妈来说，蒙着头睡觉危害更大。
株洲供卵试管要花多少钱随着孕妈妈的呼吸，被子里的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳含量会增加。
时间长了，孕妈妈会觉得头晕，缺氧。在胎儿母亲的肚子里，所有的氧气都是通过脐带获得的。如果母亲缺氧，胎儿也会缺氧。
如果胎儿经常缺氧，发育速度会变得迟缓，严重时大脑发育也会受到影响。
另外，胎儿会处于宫内窘迫的危急情况。所以孕妈妈一定要纠正孕期尤其是孕晚期蒙着头睡觉的坏习惯，让自己晚上能得到足够的氧气。
仰睡和蒙头睡是孕晚期孕妈妈应该尽量避免的两种睡姿。那么，孕晚期一定要左侧睡吗？对于这个问题，孕妈妈不用太担心。
医生建议孕晚期孕妈妈睡左侧，因为左侧睡不仅可以矫正右侧子宫，还可以减轻增大的腹部对下腔静脉的压迫。