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肠胃欠好可以吃紫薯吗

最好不吃

肠胃欠好的伴侣最好是少吃或许不吃紫薯，虽然紫薯有润肠通便的后果，但同时它的淀粉含量也是比力下的，多吃后简单发生腹胀不适等症状，原来肠胃欠好的人若是吃了紫薯的话，更简单增长肠胃的承担。

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哪些人不宜吃紫薯

1.肠胃病患者

紫薯会安慰胃酸排泄，胃溃疡、胃酸过多、消化不良等患者食用紫薯会减轻病情。

2.糖尿病患者

紫薯富含淀粉跟糖分，升糖指数较下，糖尿病患者需谨慎食用。

3.紫薯过敏患者

人体的免疫系统是比较复杂的，部门人群的免疫系统关于紫薯内里的某些身分会有排斥反映，也就是咱们日常平凡所说的过敏，那类人最好是不要吃紫薯。

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紫薯的功能与作用

1.增进肠胃爬动

紫薯中含有丰硕的膳食纤维，膳食纤维有助于肠胃爬动，而且有助于肠道中腐朽物跟积压的废气的排出，排出人体的废弃物，毒素，防备便秘。

2.减肥

紫薯的热量比普通主食的热量低，像米饭甚么的，是以紫薯又可以填饱肚子，而热量又低，脂肪含量也很低，而且紫薯中含有丰硕的膳食纤维，膳食纤维可能增进肠胃爬动，增进肠道的排空，是以紫薯是一种很好的减肥食品。

3.抗氧化

紫薯含有及其丰硕的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功能，是以食用紫薯可以抗衰老，消除体内的自由基，无益身体健康。

4.抗疲劳

紫薯中含有丰硕的微量元素硒跟元素铁，硒元素易被人体接收，保存正在人体的血清中，可以资助人体修补心肌，消除体内的自由基，加强免疫力，抗疲劳。

5.加强免疫力

紫薯中含有丰硕的蛋白质跟氨基酸，长时间食用可能进步人体的免疫力。

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食用薯类注意事项

1.薯类含有氧化酶，简单产气，吃多了会腹胀、腹部翻腾、呃逆、放屁。

2.薯类糖含量下，吃多了可安慰胃酸大批排泄，令人觉得烧心。

3.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食薯类。

4.忌单吃薯类，该当搭配优良卵白的食品一路吃，养分更周全。