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夏季健康：专家为孕妇夏季健康把脉夏季安康：专家为妊妇夏季安康评脉

　　1衣

　　-衣物要宽松风凉

　　夏日炎炎，人体出汗较多，而妊妇本身便比其他人代谢更茂盛，是以必然要取舍利于排汗的衣物，如许一是绝对凉快，并且出汗后也简单被衣服接收；而排汗不顺畅很简单惹起皮疹、皮肤感染等。

　　提醒：发起脱宽松、棉质的衣物，衣着尽量风凉广大，胸罩跟腰带不宜束厄局促过松，以避免引发乳腺增生跟影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也取舍真丝或棉质的，以轻软温馨、简单透湿吸干、披发体温为好。

　　2食

　　-饮食要卫生

　　炎天，妊妇饮食要留神饮食卫生，不然会惹起消化道熏染，严峻的会招致子宫膨胀，面对早产能够，对妊妇跟宝宝的安康皆存在威逼。

　　提醒：必然要留神饮食卫生，海鲜类食物不要生吃，陌头烧烤的羊肉串等食物也要少吃。利用冰箱要生熟离开，妊妇进食前需从头加热，不克不及间接食用冰箱冷藏食品。

　　-养分要平衡

　　炎天的食物比力丰硕，为了保障母体跟胎儿的养分，妊妇最好取舍新颖多样的食物。要适量地多吃新颖蔬菜，多吃新颖豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

　　提醒：夏季增补养分很紧张，但也不要养分过甚了，以避免形成婴儿过大出产难题。天天吃水果最好不要跨越1千克。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。

　　3住

　　-保障就寝

　　炎天妊妇的膂力耗损较大，很简单觉得疲惫；适度操劳使妊妇面对简单中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

　　提醒：要有必然工夫的昼寝，事情中也要留神苏息。

　　-温水擦洗讲卫生

　　妊妇皮肤的汗腺排泄增加，出汗较多；并且阴道分泌物也会增长、白带增加，是以该当时常用温水擦洗，最好天天洗温水澡、换内衣裤，以连结皮肤干净，防备痱子等皮肤问题。

　　提醒：洗澡水温应适中，且洗浴工夫不要太长，以10-20分钟为好，最好天天1次。

　　-不要太贪凉

　　关于妊妇来讲，因为孕育着胎儿，新陈代谢茂盛，耗损能量较着增加，因此更是非分特别贪凉。

　　提醒：正在寒气较足的房间不宜呆得太久，防备腹部受凉。要避开电扇跟空调的出风口，妊妇正在空调房间应距离必然工夫关机开窗，透风透气。

　　4止

　　-阴雨绵绵需防晒

　　防晒对妊妇很紧张，由于妊妇的皮肤更敏感，更简单被晒伤，良多妊妇就是正在度夏时没有留神，皮肤上留下了怀胎斑。

　　提醒：外出必然要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹没有含铅的防晒霜，而正在前往室内后要尽快洗净防晒霜。

　　-下雨天闷热气象少外出

　　夏季是多雨的季候，并且闷热的气象也比力多。除正在雨天外出有滑倒的危险中，氛围没有畅通流畅的场合、闷热的气象借使妊妇简单呈现胸闷、气短、心慌以至晕厥的环境。

　　提醒：雨天尽量减少外出，不要来氛围没有畅通流畅的场合，尽量取舍氛围新颖、比力风凉的处所。

　　-上下班错过高峰期

　　许多妊妇正在怀孕阶段还要上班，除要留神交通安全中，妊妇出行最好错过迟早的高峰期，由于人多拥堵、感情重要皆会对妊妇的安康形成不良影响。

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