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有孕时期的饮食取胎儿的干系非常大，因而，假如准妈妈特别注意饮食的质量，那末您的宝宝还会变得愈加的时兴，下面，我们就一起来看看，孕期哪些食品取宝宝变时兴有联系关系。

妊妇巧饮食能让宝宝更美丽

改良偏偏乌的肤色

有的怙恃肤色偏偏乌，妊妇就能够多吃一些富含维生素C的食品。

由于维生素C对皮肤黑色素的生成有滋扰作用，进而能够削减黑色素的沉淀，往后生下的宝宝皮肤白嫩细致。

专家推举：这种含维生素C富厚的食品有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和生果，此中尤以苹果为最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增长血色素，不但能使皮肤变得细白红嫩，更对血虚的妇女有极好的补益功能，是妊妇和育儿的首选生果。

告辞粗拙的肤质

若是怙恃皮肤粗拙，妊妇应当常常食用富含维生素A的食品，由于维生素能护卫皮肤上皮细胞，使往后孩子的皮肤细致有光芒。

专家推举：这种食品如植物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄和绿色蔬菜、生果、干果和植物油等。

培养光芒油亮的乌发

若是怙恃头发早白大概略见枯黄、脱落。那末，妊妇可多吃些含有维生素B族的食品。

　　专家推举：例如瘦肉、鱼、植物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这一些食品可以使孩子发质获得改进，不但稠密、漆黑、并且光芒油亮。

进步身体的海拔

若是怙恃个头儿不高，应吃些富含维生素D的食品。维生素D能够增进骨骼生长，促使人体增高，他的这类结果特别关于胎儿、宝宝最为显明。

专家引荐：此类食物有虾皮、蛋黄、植物肝脏、和蔬菜。

具有优越的目力

目力欠安或得了近视的怙恃常常会有那样的忧虑，忧虑小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这类情况下的妊妇能够多吃些富含维生素A的食品。

专家引荐：比方植物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。此中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还能够增进血色素的增长，进而进步血液的浓度，是我国民间常用的补气血养血佳品。