夏季来了，吃荔枝的季节到了，孕妇或哺乳期的妈妈能不能吃荔枝呢？为什么？

　　荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物，也含有蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等。具有生津止渴、健脾

　　一、孕妇应少吃荔枝。

　　孕妇吃荔枝每次不建议超过10颗。因为荔枝中糖分含量高，大量食用会引起糖代谢紊乱，造成“荔枝病”，即低血糖。

　　孕妇吃荔枝的影响具体如下：

　　1.容易上火，造成流产

　　孕妇吃过多荔枝会增加胎热，而且容易引起腹痛、见红等先兆流产症状。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用。

　　2.胎儿巨大

　　孕妇大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，容易导致胎儿巨大，发生难产、滞产、产后出血及感染等。

　　二、哺乳期可以适量吃荔枝的

　　荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，哺乳期吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。另外荔枝具有健脾益血、补脑健身、调节肠胃、增强食欲的功效，有助于新妈妈调理身体。

　　（一）哺乳期吃荔枝的好处：

　　1.预防雀斑

　　荔枝含有维生素C及铁元素，都可以有效改善肤质情况。铁元素能提高血红蛋白的含量，使人皮肤红润；维生素C能使皮肤细腻富有弹性。有些妈妈产后会长雀斑，适当吃点荔枝，可以有效预防雀斑。

　　2.改善失眠、健忘

　　荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，荔枝对大脑组织有补养作用。哺乳期吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　（二）哺乳期吃荔枝的注意事项

　　1.吃荔枝要适量

　　荔枝虽然营养价值丰富，但是容易导致上火和糖代谢紊乱，因此哺乳期应根据自身体质适量吃荔枝，以免对通过乳汁影响宝宝健康。

　　2.不要空腹食用

　　荔枝的含糖量高，如果不吃正餐，而吃了大量的荔枝，短时间内血糖浓度迅速升高，随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖，引起低血糖反应