对于怀孕前身体比较硬朗的未准爸妈，正在孕前一定要做好身体调养的工作，最好是用营养饮食来调养，正在这里，亲亲珍宝小编便推选两款，营养丰富的孕前调节食谱，以供参考。

对于怀孕前身体比较硬朗的未准爸妈，正在孕前一定要做好身体调养的工作，最好是用营养饮食来调养，正在这里，亲亲珍宝小编便推选两款，营养丰富的孕前调节食谱，以供参考。

屈头鸡爆生姜

屈头鸡爆生姜，是益阳近郊官方爱好的食物疗法。常用以治疗妇女产后出血过多，头晕眼花或病后短补，面青唇白，体力不支的患者。有较强的补益作用，是孕前的一款好食谱。

两款营养丰富的孕前调节食谱

生姜，性味辛、温。服从驱寒健胃。《得配本草》讲它 入手太阴足阳明胃经气分，驱寒颁布，解郁调中，开寒痰，止呕哕 。

烹制：每次可用屈头鸡2-4只，来壳、毛和肠脏，洗净切碎，再用生姜60-100克，去皮，用刀背拍烂，与屈头鸡一路放铁锅内用花生油煎干(以致呈焦香形态)，调味服用。亦有用适量米酒冲匀服用。常服1-2次显效。

黄芪鳝鱼汤

黄芪鳝鱼汤补气养血，健美荣颜。用于气血缺乏，面色萎黄，消瘦倦怠;或妇女产后气虚血弱之恶露淋漓，面黄气短;或病后贫血，风寒湿痹等，是孕前的一款好食谱。

材料：黄芪，性味苦，微温;服从补气、升阳、固表，又是补气生血之要药，《本草正义》认为 其皮味浓质薄，气力皆正在皮中，故能直达人之肤表肌肉，固护卫阳，充实表分 。鳝鱼又名黄鳝，性味苦，温，服从补气益血、通脉养颜。《随息居饮食谱》讲 鳝甘热，补虚助力，善去风寒湿痹，通血脉，利筋骨 。生姜、红枣跟营卫、益气血。合而为汤，补气血，利血脉，改进贫血样子容貌，而奏悦色养颜之效。注意：感冒发热者不宜用本汤。

烹制：鳝鱼500克、黄芪50克、生姜1片、红枣5个。黄芪、生姜、红枣(去核)洗净;鳝鱼消弭肠杂，洗净，斩件。油盐起锅，放入鳝鱼、生姜，炒到鳝鱼半熟。把水煮开，放入悉数用料，武火煮滚后，改文火煲1至2小时，调味供用。

不合身体状况与实质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢天准备与补充所必要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。是以，我们欲望所有谋划怀孕的夫妇，要正在专业人员辅导下掌握好自己所需营养的量。要养成良好的饮食习惯。不合食物中所含的营养成分不合，含量也不等。有的露那几种，有的露那几种，有的含量多，有的含量少。以是该当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么皆吃，养成好的膳食习惯。