孕期乳房推拿益处多

1.推拿可以硬化乳房，使乳管腺通顺，增长乳汁流出畅达。

3.推拿乳房能消除乳管中果新陈代谢而发生的污垢跟文胸里的棉絮组织。

4.会安慰乳头跟乳晕，使乳头的皮肤变得更强，未来宝宝吸吮也简单。

5.防备产后乳房下垂。

留神：孕晚期时便不要按摩乳房了，由于此时按摩乳房易形成早产。

乳房推拿如许做

第一步：用温热毛巾对全部乳房热敷。

第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压正在该手上，双手堆叠使劲向胸中心推压乳房推拿。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动全部乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压推拿。

第四步：从上面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提醒：以上推拿时双手必需握住全部乳房，举措幅度要大如觉得乳腺团块从胸大肌上消失则无效，但严禁治揉捏，以避免乳腺受伤。

乳头推拿

第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，离别荡涤左、右边的乳房。乳头应制止用番笕荡涤，以避免洗来外层的保护性油脂，同时留神荡涤痂皮。

第二步：荡涤后用脚托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指跟食指向乳头标的目的推拿，以拇指跟食指揉捏乳头以增长乳头韧性。 推拿时两手拇、食指自乳房根部向乳头标的目的推拿，逐日2次，每次20下。

温馨提醒：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管畅达，有利于产后哺乳。

热敷推拿

用洁净的毛巾蘸些温开水，由乳头中间往乳晕标的目的成环形擦拭，两侧轮番热敷，每侧各15分钟，同时共同下列推拿方法：

1.环形推拿：双手置于乳房的上、下方，以环形标的目的推拿全部乳房。

2.螺旋形推拿：一手托住乳房，另一手食指跟中指以螺旋形向乳头标的目的推拿。

3.指压式推拿：双手伸开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 4.横向推拿：目标是使乳房内保持优越的血液循环形态。根本方式就是举止乳房的基底部，兴起的部位(乳腺体)则没必要搓揉。