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“三高”已经成为一种很广泛的疾病，没有论是上了年岁的中老年人，照旧正在处于盛年的年轻人，都可能会被“三高”所困扰。得了“三高”的人一定要适度控制自己的饮食，公道的饮食有助于下降“三高”。那胆固醇高能没有能吃鸡蛋？
鸡蛋其实是一种胆固醇含量很高的食品，这也是各人以为胆固醇高的人不克不及食用它的缘故原由。然则胆固醇分为两种，一种是低密度胆固醇，另一种是高密度胆固醇。对身体有害的是低密度的胆固醇，而鸡蛋中的胆固醇是高密度的胆固醇，是以胆固醇高是能够吃鸡蛋的。
正在饮食中适当摄取一些高密度的胆固醇，对身心康健是有益的，它可以扶助身体清理掉那些对身体有害的低密度胆固醇，可以正在一定程度上起到增进身心康健的作用。心脑血管的康健还离不开高密度的胆固醇，是以适当摄取如一些鸡蛋，对预防心脑血管疾病还是有好处。
但不论是身心健康的人，仍是胆固醇高的人，正在食用鸡蛋的时辰，都必须要节制量，成人天天食用鸡蛋的量，最多不能超过两颗。如果中老年人的话，那天天最多能吃一颗鸡蛋。
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